エビリファイ 3mg ラミクタール 25mg ノリトレン 10mg グッドミン 0.25mg フルトラルゼラム 1mg ゾルピデム酒石酸塩 10mg フルボキサミン酸塩 50mg リボトリール 1mg頓服 アルプラゾラム 4mg ゾピクロン 7.5mg

一昨日、食欲ないけどお昼ご飯食べなきゃなぁ…と思って立ち上がりかけたのは覚えています。 気がついたらフローリングの床に倒れていて、部屋は薄暗くなっていました。 気分が悪くて体が重く、吐き気もあります。 夫が亡くなってから店を休み、煩雑な手続き…

相変わらず調子が悪い。 仕事に行きたくない。 家に引きこもっていたい。 休もうかどうしようか迷う。仕事への一番の心配は、お店の信頼が築けないのではということ。

久しぶりに５時間爆睡できた。 目覚めも良い。 これが７時間ほどになってくれれば、 医師から指摘された心身の過労も軽快すると思う。 まだ午前４時。 布団にもぐったまま。 さて何をしようか。

身支度は整えたが、まだ家を出られないでいる。 今日は仕入れの日だから絶対行かなければならない。 友達が、私の店を見たいし花を買いたいと言う友人を連れて来てくれるし。 少し無理をしなければならない日だ。 頑張ろう。

今日は受診日でした。 ずっと調子が良かったのに、この２〜３日どうしようもなく気分が塞いで、具合も悪くて辛いと訴えました。 家族（夫）とのコミュニケーションが上手くいかないこと。 尊敬していた人から、私は我が強く回りの人達を傷つけると言われたこ…

受診日でした。 一年振りの元のクリニックです。 区役所で自立支援の手続きをしてから直行したので、さすがに疲れました。 でも受付の女性が懐かしく出迎えてくれて、嬉しかった。 主治医は入念に薬のチェックをして、 ムズムズ脚症候群の新薬を処方してくれ…

ジムに行って、帰りに温泉入って来ました。 毎回ほど良い筋肉痛で『鍛えてる』って感じがいいです。 夜プロテインも飲むことにしました。

やっと歯科通いが終わりました〜 本当はまだ２本差し歯の作り替えしなくちゃならないんだけど、 急ぐ治療でもないと先生が言ってくれました。 私が鬱病で冬季の通いがシンドイのを知ってるからです。 なんにせよ一段落つきました。 長かった〜 でも根が残っ…

隣町の市民体育館にあるジムに行って来ました。 ２回目です。 使用料は２００円。 トレーニングマシンは約１０種類。 一通り５０回ずつやります。 写真は昨日買ったウォークマンのアームベルト。 退屈な自転車こぎも、これで幾分楽しくなりました。 気が付い…

予定通り２週間で母が退院しました。 そしてすぐに病院の隣にあるスーパーで買い物しました。 ダンナがいたので、車椅子とカートを私一人で移動する必要もなく、 助かりました。 が、その後が大変。 うちは軽自動車なのです。 ３人乗った上に車椅子、退院時…

母が今月２日に入院しました。 一人暮らしの不安感が募ったのか、食欲がありませんでした。 とうとう軽い脱水症状で体に力が入らなくなったようです。 ヘルパーさんから入院の打診が来たのですぐお願いしました。 翌日様子を見に行くと案の定、元気で顔色も…

幸いお天気が良くて、駅からの歩きが苦にならなかったです。 先日買ったオフホワイトの可愛いモコモコニットを着て行ったので、 ルンルン気分でした♪ 今日のカウンセリングのテーマは 「夫との距離感を上手く取るには」と「冬季鬱を乗り切る方法」 でお願い…

今日はボランティアの日でした。 朝から調子が悪かったのですが、 スカッと晴れた秋空に押されて外に出ました。 行けば行ったで、あっという間に楽しく時間は過ぎて行きます。 でもやっぱり来月は無理かなと帰り道に思いました。 紅葉が始まっています。 来…

今日は受診日。 いつもは車で行くところを、お天気に誘われてＪＲプラス徒歩で行った。 体力作りも兼ねてだったんだけど、ＪＲ乗り継いで到着駅から約３０分歩いた。帰りは駅までタクシーかと思ったけど、 カウンセラーのハリーからシンプルな道順を聞いて歩…

退院しました＼(^_^)／ 疲れたー でも、ひとまず安心。 カウンセラーさんからもしっかりアドバイスもらって、開き直って何もせず、 １週間後に外来の受診にこれたら１００点あげると言われた。 ま、何もしない訳にはいかないだろうけど…ね。 大きな問題抱え…

丁度１ヵ月か。 良くなってんのかなぁと思ってたけど、週末の帰宅は散々だった。 イライラして、不機嫌で、ソラナックス３錠じゃ足んなくて 家に置いてるやつ飲んでも効かなかった。 原因が家にあるから仕方ないんだけど。 病院に帰りたくて早く家を出て、車…

とにかく今の自分を変えたい。 必死です。 なのでグループセミナー（週１、４回）とカウンセリング（週１）の両方を受けています。 ２つとも同じ先生です(^_-)☆ トラウマ（過去に刷り込まれた心の傷）に繰り返し傷つけられたり、 怖れたりするよりも、「今」…

今日初めてカウンセリングというものを受けた。 この際だから、幼少期の嫌な思い出から今回入院する事になったいきさつまで、包み隠さず話した。 ゴチャゴチャだったいろんな思いや考えが、少し整理されて今一番の問題が何かが見えてきた。 次回へ続く。

昨年の春から自分でも驚く程、精神が高揚していた。 あれこれと目標を立て、努力できたし、達成もしてきた。 でもそれらの中には、関わる人の気持ちにそぐわない事もあったのだろう… つまり自分勝手な思い込みで、暴走していた面もあるという事。 そのツケが…

なんか最近テンション高くて調子いいな＼(^_^)／ と、思ったら躁転していたのでした（汗） ろくに食事しなくても、睡眠３時間でも平気なんだわ。 なんぼ甘いもの食べても体重増えない。 今日、受診日だったんだけど、主治医はソッコーで私の状態を見抜き、お…

夫はメタボによる睡眠時無呼吸症候群で、耳鼻咽喉科を受診するよう言われてる。 昨日は休日だったので受診に行けばいいのに行かなかった。で、今朝も起きれず遅刻。 生きる気力がないから何もしたくないのは分かるけど、 小さな事から少しずつ改善していかな…

禁煙してから丸１ヶ月経ちました。 もう大丈夫？ いやいや油断できません。 ニコレット１箱近く使って、何とか持ちこたえています(^_^;) 「１本だけなら…」の悪魔の誘惑、なかなかしぶといけど、負けませんv(^-^)v

本当は「禁煙成功!!」っていうタイトルにしたかったんだけど、 確固たる自信がイマイチないわけで…(^_^;) 今日は禁煙外来の最後の受診日でした。 完全禁煙２週間目。 呼吸検査の数値は「１」。 私「あら〜ゼロじゃなかった」 医師「おー、頑張ったね」 同時…

今日は受診日。 まずは禁煙外来。 装置に息を吐き出す検査で「４」だった。 思わず医師と私は「おー!!」っと同時に声をあげた。 この２ヶ月で３２→２３→１０→４と減っている。 「素晴らしい」と医師が言ってくれた。 現在の喫煙量は１日５本。 期間はあと１…

昨日、久しぶりに息子が泊まりに来ました(*^_^*) 玄関の電球交換（ネジが固くて夫でも外せなかったヤツ）やらタイヤ交換やら、 挙げ句の果てにお風呂掃除までしてくれちゃった。 やっぱり若いもんがいると空気が違うな〜 買い物ひとつ取っても楽しいし。 で…

知り合いのブログでたまたま 「北海道のジャガイモを茹でて食べた」というコメントを読んだ。 あ！食べたいな…と思った。 早速ジャガイモを洗って、皮付きのまま４等分にしてレンジでチン。 軽く塩を振ってバターを乗せ食べました。 美味しい(^O^) 少し回復…

日曜日の午後から具合が悪くなって３日目。 薬を飲んで終日おとなしくしてるんだけど、 一向に良くなる気配がない。 …て言うか、段々シンドクなってきた（汗） 食欲ないけど少しでも何か食べなきゃ、 と無理したら吐くし…（ゴメン、汚い話で）。 せめて水分…

排気検査の数値が１０に減っていた＼(^o^)／ 現在の喫煙量平均１５本。 明日から１２本に挑戦しよう。

アルコールと共に止めたかったのがタバコ。 以前、値上がりを機に止めようとしたんだけど、 やはり自力での禁煙は失敗し却ってリバウンド。 １日２箱………このままではいけない。 やはり禁煙外来に行こう。 そして思いついたのが心療内科の主治医Ｄｒ．Ｋ。 先…